MCT 오일 부작용 조사해봤습니다.

저는 운동과 케톤(저탄고지) 다이어트를 병행하고 있어서 MCT 오일을 먹고 있습니다. 부작용이 있을지 갑자기 궁금해져서 좀 조사해봤습니다.

 

1. 공복호르몬 자극 : 일반적으로는 포만감을 느끼는 호르몬이 증가하는데요, 어떤 사람에겐 되려 공복감을 느끼게 하는 호르몬이 증가한다고 합니다. 

 

2. 과다복용시 간에 지방 축적 : 생쥐를 가지고 진행한 동물 실험에서, 12주간 섭취시켰더니, 체지방 감소는 잘 진행되었지만 간지방은 도리어 증가했다고 합니다.

 

3. 오일 자체가 지방이라 칼로리가 높습니다. 케톤식(저탄고지)을 하고 계시면 지방 섭취량이 많이 필요하니까 별 문제가 안되지만, 일반 식사를 하고 계신 경우에는 MCT 오일 드시면 포만감도 안 드는 칼로리를 먹는 셈이 됩니다.

결국, 배는 안 부르고 살만 찔 수 있어요! 케톤식 하는 분만 드시는 게 맞다고 생각합니다.

 

조사하다보니, 대단한 부작용은 없군요. 하기야 코코넛오일에서 추출한  자연식품이니 이게 탈이 날 수 있다면 동남아 사는 분들은 다 병이 났겠죠. 

 

 

MCT 오일의 효능.효과.

 

 

제가 마시는 MCT 오일 추천.